中国の暦では、夏の終わりから秋の時期を「長夏」と呼びます。 （春→夏→長夏→秋→冬）この時期がもっとも湿度が高くなる時期です。

一方、日本では夏から秋の時期は湿度は下がり始めます。 そのため梅雨の時期を「長夏」としています。 （春→長夏→夏→秋→冬）

●湿が溜まる原因と症状 梅雨の時期は湿度が高いため、体内に水分が溜まりやすい環境になります。  その結果「湿」が溜まった状態になり冷え、重だるさ、吐き気、下痢、めまい、皮膚病といった症状が出やすくなります。

●長夏の養生法 湿度の高い梅雨（長夏）では体内の余分な水分である「湿」を取り除かないといけません。 必要なのは「食事」「運動」「身体を冷やさないこと」です。   暑いからといって冷たいものを取りすぎない。 身体を冷やし内臓の働きを弱めて水分代謝が低下します。   甘いものの取りすぎは要注意。 湿を体内に溜めこみ水分代謝が悪くなるのです。   運動は、ほどよく汗をかくくらいの強度が良いです。

暑い夏もこれからです。皆さん、ご自愛ください。