12月は仕事や家の用事が重なり、予定に追われる師走は睡眠時間が短くなりがちです。
この季節こそ“良質な睡眠”が必要です。

睡眠はただ休むだけでなく、筋肉・自律神経・回復力を整えるために欠かせない時間です。
特に12月は気温が下がることで血流が悪くなり、筋肉の疲労が抜けにくい状態になりやすいため、睡眠の質が低いと疲れが蓄積しやすくなってしまいます。

良いお年を迎えるためにも、ご自愛ください。

冬至とは「冬に至る」
最も昼間が短い日、今年は12/22(月)となります。

そして、冬至を越えた次の日から昼間が長くなっていきます。
東洋医学では「陰極まれば陽に転ずる」と言葉があります。
これは「陰が極まれば陽にいきます」という意味で、冬至はこの「陰に極まっていること」と同じです。

陰気の極まりに師走の忙しなさが重なって、普段よりも疲れやすかったり、気分が落ち込みやすかったり、そんなときは頑張るのをやめて、早く帰って休むのが一番なのですが・・。

皆さま、ご自愛ください。